고추와 양파를 곁들인 커피 문질러 스테이크
고추와 양파 커피 문질러 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 281 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $3.45 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 겨자 가루,인스턴트 커피,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 커피 문질러 스테이크, 커피 문질러 스테이크,및 커피 문질러 스테이크와 계란 비슷한 요리법.
지침
흑설탕 2 큰술,인스턴트 커피,코코아 가루,겨자 가루,칠레 가루,계피 및 소금 1 작은 술을 그릇에 담습니다. 스테이크에 소금을 넣은 다음 커피-향신료 혼합물로 아낌없이 문지릅니다.
중간 열에 큰 주철 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 필요한 경우 일괄 작업,스테이크를 시든,3 에 6 드문 매체에 대한 측면 당 분.
도마에 옮기고 나머지를 시키십시오;프라이팬에 있는 주스를 비축하십시오.
남은 갈색 설탕 1 작은 술과 양파를 프라이팬에 넣습니다.
소금 1/4 작은술,후추를 뿌려 맛을 낸다;양파가 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 주면서 중간 정도의 고열로 요리합니다.
피망과 물 1/4 컵을 추가합니다. 라임 주스를 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다.
곡물에 대해 스테이크를 슬라이스. 프라이팬에서 스테이크,피망,양파 및 주스를 접시 사이에 나눕니다.