고추와 닭고기와 천사 머리 파스타

고추와 닭고기와 천사 머리 파스타
고추와 닭고기 천사 머리 파스타에 대 한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 246 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 봉사 8 및 비용 82 서빙 당 센트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 엔젤 헤어 파스타,양파 파우더,설탕 스냅 완두콩 포드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨과 엔젤 헤어 파스타, 치킨 엔젤 헤어 파스타,및 천사 머리 파스타 위에 바질 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘,피망,물 밤,완두콩 포드를 추가합니다. 중간 낮은 커버에 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
약 1/4 인치 너비의 스트립으로 닭고기를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
프라이팬에 닭고기,양파 가루,갈은 후추,소금을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 5 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
별도의 작은 냄비에 닭고기 국물을 거의 끓일 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
뜨거운 국물을 야채/닭고기 프라이팬에 붓습니다. 토스 즉시 요리 천사 머리 파스타 위에 혼합물을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 천사 머리 파스타요리 천사 머리 파스타
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수30
접시 종류사이드 디시
잡지