고추 젤리로 윤이 나는 닭 가슴살

고추 젤리로 윤이 나는 닭 가슴살
고추 젤리 유약 닭 가슴살은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 812 칼로리, 단백질 121 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $5.54 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 셀러리,디종 머스타드,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 62 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 붉은 고추 젤리와 스모키 유약 햄, 페퍼 젤리와 생강 유약 햄,및 페퍼 젤리-유약 당근 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 고추 젤리와 겨자를 넣고 따로 보관합니다. 닭 가슴살을 양면에 소금과 후추로 간을합니다. 큰 프라이팬에 버터를 적당히 높은 열에 녹입니다. 거품이 가라 앉으면 닭 가슴살을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
페퍼 젤리페퍼 젤리
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
프라이팬을 기울 지방의 대부분을 부어.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
물 1 큰술을 넣고 팬을 흔들어 바닥의 갈색 비트를 풉니 다. 한쪽으로 닭을 밀어 셀러리 성냥개비를 추가하고 1 분 동안 교반,요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
고추 젤리 혼합물과 레몬 주스를 팬에 넣고 닭고기를 소스와 함께 털어냅니다. 소스가 유약으로 감소 될 때까지 쿡,약 30 초. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
페퍼 젤리페퍼 젤리
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
접시에 닭을 전송 하 고 위에 셀러리 성냥개비 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
6
셀러리 잎으로 장식하고 한 번에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 잎셀러리 잎
7
함께 제공:향긋한 쌀과 바질을 곁들인 신선한 리마 콩과 옥수수 서코 태시.
당신이 필요로하는 성분
리마 콩리마 콩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수32
잡지