고기와 감자 덩어리

고기와 감자 덩어리
고기와 감자 룸피아는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 357 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 완두콩과 당근,계란 롤 포장지,감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 룸피아 상하이(고기 채워진 스프링 롤), 리틀 리그 고기와 감자,및 고기와 감자 날짜 비슷한 요리법.

지침

1
충분히 가볍게 소금에 절인 물 커버와 냄비에 감자를 놓고 끓인다. 10 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
쇠고기,양파 및 녹색 피망을 프라이팬에 중불로 놓습니다. 소금과 후추로 계절. 쇠고기가 고르게 갈색이고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 고추녹색 고추
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
완두콩과 당근을 넣고 가열 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완두콩과 당근완두콩과 당근
4
큰 그릇에 쇠고기 혼합물 감자를 섞는다. 완전히 식을 때까지 뚜껑을 덮고 냉장(또는 냉동실에 넣으십시오)하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
365 화씨 온도(섭씨 185 도)에 큰 프라이팬 깊은 프라이팬안에 기름을 가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
딥 프라이딥 프라이
프라이팬프라이팬
6
평평한 표면에 달걀 롤 포장지를 놓고 각 중앙에 약 1/4 컵 충전물을 놓습니다. 접어서 달걀 롤을 만들고 축축한 손가락으로 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 롤 포장지계란 롤 포장지
롤
계란계란
7
일괄 적으로 황금빛 갈색이 될 때까지 각면에 약 3 분 동안 가열 된 기름에 달걀 롤을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
계란계란
식용유식용유
8
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수25
잡지