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고기없는 미트볼 만드는 법

고기없는 미트볼 만드는 법
고기없는 미트볼을 만드는 방법에 대한 필요 5 시간 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 72 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은조리법에는 150 명의 팬이 있습니다. 소금,카이엔 고추,빠른 요리 귀리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고기없는 미트볼 만드는 법, 고기없는"미트볼,및 마리 나라와 치즈 고기없는 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
뜨거운 기름에 버섯을 넣고 소금을 뿌린 다음 버섯의 액체가 증발 할 때까지 요리하고 저어줍니다. 버터를 버섯에 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 버섯을 노릇 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
양파를 버섯에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
열에서 프라이팬을 제거하고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 버섯 혼합물에 마늘을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
혼합물을 혼합 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
귀리를 완전히 섞을 때까지 버섯 혼합물에 섞습니다. 파르 미지 아노-레지 아노 치즈 1 온스를 혼합물에 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
7
빵가루,파슬리 1/4 컵,계란 1 개를 넣고 소금,후추,카이엔 고추,오레가노로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
부서지기 쉬운 때까지 포크와 함께 섞는다. 남은 계란 1 개를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
9
혼합물은 눌렀을 때 함께 있어야합니다.
10
플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 최소 4 시간 동안 냉장 보관하십시오. 최상의 맛과 질감을 위해 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
11
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 실리콘 베이킹 매트 또는 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
12
2 큰 스푼 국자를 사용하여 작은 미트볼에 혼합물을 형성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
13
원하는 경우 부드러워 질 때까지 손 사이에 미트볼을 가볍게 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
14
미트볼이 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 12~15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
15
큰 스튜 냄비안에 종기에 파스타 소스를 가져오십시요;낮은에 열을 감소하십시요. 코팅 될 때까지 미트볼을 소스에 부드럽게 저어줍니다. 45 분에서 1 시간 동안 익을 때까지 소스에 미트볼을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
16
서빙 그릇에 옮기고 파르 미지 아노 레지 아노 치즈 1 테이블 스푼과 파슬리 1 테이블 스푼으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도전문가
준비 완료5 시간, 30 m.
서빙16
건강 점수11
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
바삭한 미트볼
딸기 과일 딥
딸기 과일 딥
파스타와 고추
녹은 마녀 웅덩이
파마산 치즈 감자 브레드스틱
참깨 브레드스틱
체리와 설탕 완두콩 새싹 샐러드
베트남식 돼지고기 상추쌈
오이 요거트 딥을 곁들인 새우 스프링롤
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잡지
바삭한 미트볼
야생 버섯 스터핑
호박 컵케이크
초콜릿 파운드 케이크
파스타와 고추
쉬운 블루베리 스킬렛 케이크
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
파마산 치즈 감자 브레드스틱
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
참깨 브레드스틱