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고기없는 미트볼 만드는 법

고기없는 미트볼 만드는 법
고기없는 미트볼을 만드는 방법에 대한 필요 5 시간 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 72 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은조리법에는 150 명의 팬이 있습니다. 소금,카이엔 고추,빠른 요리 귀리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고기없는 미트볼 만드는 법, 고기없는"미트볼,및 마리 나라와 치즈 고기없는 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
뜨거운 기름에 버섯을 넣고 소금을 뿌린 다음 버섯의 액체가 증발 할 때까지 요리하고 저어줍니다. 버터를 버섯에 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 버섯을 노릇 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파를 버섯에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
열에서 프라이팬을 제거하고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 버섯 혼합물에 마늘을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
혼합물을 혼합 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
귀리를 완전히 섞을 때까지 버섯 혼합물에 섞습니다. 파르 미지 아노-레지 아노 치즈 1 온스를 혼합물에 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
7
빵가루,파슬리 1/4 컵,계란 1 개를 넣고 소금,후추,카이엔 고추,오레가노로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
8
부서지기 쉬운 때까지 포크와 함께 섞는다. 남은 계란 1 개를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
9
혼합물은 눌렀을 때 함께 있어야합니다.
10
플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 최소 4 시간 동안 냉장 보관하십시오. 최상의 맛과 질감을 위해 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
11
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 실리콘 베이킹 매트 또는 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
12
2 큰 스푼 국자를 사용하여 작은 미트볼에 혼합물을 형성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
13
원하는 경우 부드러워 질 때까지 손 사이에 미트볼을 가볍게 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
14
미트볼이 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 12~15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
15
큰 스튜 냄비안에 종기에 파스타 소스를 가져오십시요;낮은에 열을 감소하십시요. 코팅 될 때까지 미트볼을 소스에 부드럽게 저어줍니다. 45 분에서 1 시간 동안 익을 때까지 소스에 미트볼을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
16
서빙 그릇에 옮기고 파르 미지 아노 레지 아노 치즈 1 테이블 스푼과 파슬리 1 테이블 스푼으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료5 시간, 30 m.
서빙16
건강 점수11
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
오렌지 크랜베리 드롭스
크리올-케이준 윙
크림치즈 봉봉
올리브와 말린 토마토를 곁들인 지티
바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
크리미 과카몰리 스프레드
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
달콤한 그레이비를 곁들인 구운 햄
피자 팝퍼
크리미 랜치 딥
관련 조리법
수박 과일 샐러드 그릇
대황 케이크 2
탈 레지 오와 배 파니니
지저분한 외박 간식
잡지
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
양파 타라곤 새우
오렌지 크랜베리 드롭스
해산물 링귀니
몬스터 쿠키
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치킨 크리올
크림치즈 봉봉
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