고구마와 쵸 릿 죠 타코

고구마와 쵸 릿 죠 타코
조리법 고구마와 쵸 릿 죠 타코 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 30 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 966 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 67 그램 서빙 당. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 잘 익은 아보카도,로메인 상추 잎,옥수수 똘 띠야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 고구마를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 고구마 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 쵸 릿 죠,고구마+검은 콩 타코, 사과와 석류 살사를 곁들인 초리 조와 고구마 타코,및 고구마+검은 콩 살산과 구운 포블 라노 아보카도 크레마를 곁들인 초리 조 타코 비슷한 요리법.

지침

1
양파와 고구마를 껍질을 벗기고 1/2 에 주사위를 넣습니다. 큐브.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
2
중간 열에 큰 팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
양파,감자,소금을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 2 분간 조리합니다. 감자가 부드러워 질 때까지 8~9 분 동안 가끔 저어 주면서 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
열을 중간 높이로 높이고 쵸 릿 죠를 추가하십시오. 쿡,숟가락의 뒷면과 소시지를 깨고,를 통해 요리 될 때까지,7 에 8 분.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
5
한편,오븐이나 전자 레인지에서 토르티야를 가열하거나 따뜻해지고 부드러워 질 때까지 화염 위에 숯을 바르십시오. 호일 또는 깨끗한 주방 수건에 싸서 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
공기 사탕공기 사탕
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
6
스택 얇게 슬라이스 상추;라임 반 주스와 코티 야와 함께 그릇에 결합. 아보카도를 반으로 자르고 껍질을 벗기고 구덩이를 만들고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
숟가락 약 3 큰술. 쵸 릿 죠-각 따뜻한 옥수수에 고구마 혼합물. 양상추와 아보카도를 타코로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
8
*잘 갖춰져 식료품 점과 라틴계 시장에서 멕시코 쵸 리자와 코티 야를 찾을 수 있습니다. 매우 부드럽고 밝은 오렌지색 쵸 릿 죠를 피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수19
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