고구마 팬케이크

고구마 팬케이크
고구마 팬케이크는 5 를 제공하는 유대인 요리법입니다. 이 작품은 164 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가정의 맛이 조리법은 계란,밀가루,소금,크림이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 하누카. 가락으로 점수 42%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 고구마 팬케이크, 고구마 팬케이크,그리고 고구마 팬케이크.

지침

1
그릇에 고구마,양파,계란,밀가루,소금,후추를 넣고 잘 섞는다. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 1/4 컵씩 반죽을 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
추가 슬라이스 신선한 딸기추가 슬라이스 신선한 딸기
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
8 분 동안 400 에서 구워;팬케이크를 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
3
8-10 분 더 오래 구우거나 감자가 부드럽고 팬케이크가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 사워 크림을 얹고 원하는 경우 고추와 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수19
잡지