계피 오렌지 터키 스칼로 피니

계피 오렌지 터키 스칼로 피니
계피 오렌지 터키 스칼로 피니는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 220 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.22 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 카놀란 오일,소금 및 후추,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후추 칠면조 스칼로 피니, 치킨 스칼로 피니,및 콘치 스칼로피니.

지침

1
약간의 소금과 후추 계피,마늘을 결합;칠면조 커틀릿의 양쪽에 문질러.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
양념 만점을 추가,에 대한 튀김 2 에 3 각 측면에 분,멋지게 외부에 갈색으로 될 때까지,하지만 완전히 요리하지.
4
팬에서 제거하고 따로 설정;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
팬에 붙어 있는 음식의 어떤 조금안에 약동하는 팬으로 오렌지 주스 및 레몬 주스를 따르십시요. 종기에 가져오고,팬에 칠면조를 돌려보내십시요. 열을 중간 정도로 줄이고 액체가 반으로 줄어들 때까지 10~15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
숟가락으로 튀긴 소스와 함께 커틀릿을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수2
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