계피 수프와 크림 버터 넛 스쿼시

계피 수프와 크림 버터 넛 스쿼시
계피 수프를 곁들인 크림 버터 넛 스쿼시는 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 233 칼로리. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 반반,설탕,지상 생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사과 계피 버터 넛 스쿼시 수프, 크림 버터 넛 스쿼시 수프,및 크림 버터 넛 스쿼시 수프 비슷한 요리법.

지침

1
반짝이는 때까지 크고 깊은 소테 팬에서 중간 정도의 고열로 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
버터넛 스쿼시를 넣은 다음 양파를 넣고,스쿼시가 노릇 노릇해질 때까지 7~8 분 동안 볶고 처음에는 거의 저어주지 않고 더 자주 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
3
열을 낮게 줄이고 버터,설탕 및 마늘을 첨가하십시오;모든 야채가 풍부한 여드름 카라멜 색이 될 때까지 약 10 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카라멜 색카라멜 색
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
계피,생강,정향,카이엔 고추를 넣고 향이 날 때까지 30 초에서 1 분 더 오래 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
5
국물을 추가하십시오;중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오. 열을 낮게 줄이고 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 부분적으로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
6
침지 블렌더 또는 전통적인 블렌더를 사용하여 매우 부드러워 질 때까지 30 초에서 1 분 동안 퓌레로 만듭니다. (전통적인 믹서기를 사용하는 경우에,뚜껑의 대중 음악 밖으로 센터를 제거해서 또는 뚜껑의 1 개의 가장자리를 들어서 그것을 배출하십시오. 주방 수건으로 블렌더 용기를 드레이프하십시오. 용기를'청소'하려면 약간 반반 씩 붓고 간단히 섞은 다음 수프에 넣으십시오.)
당신이 필요로하는 성분
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
팬(또는 수프 냄비)로 돌아 가기;혼합물이 수퍼처럼,아직 장식을 떠 충분히 두꺼운 있도록 충분한 반반 추가합니다. 맛을 내고 필요한 경우 소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
크루통, 장식용크루통, 장식용
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
8
열을 가하고 국자를 그릇에 넣고 장식하고 봉사하십시오.
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지