계란과 옥수수 퀘사 디야

계란과 옥수수 퀘사 디야
계란과 옥수수 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 오르되브르 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 386 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.59,이 레시피 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 크림,옥수수,추가 살산과 크림,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 사 우 어 크림을 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있는 사워 크림 사과 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호박 달콤한 옥수수 해시 계란 프라이팬, 호박&옥수수 퀘사 디야,및 달콤한 옥수수 퀘사 디야 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 양파와 피망을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오. 옥수수,골파,고수,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 약 3 분 동안 가열 될 때까지 요리하십시오. 계란을 저어;완전히 굳을 때까지 요리하고 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
3
열에서 제거.
4
가볍게 기름을 바른 과자 굽는 판 또는 피자 팬에 1 개의 또띠아를 두십시오;옥수수 혼합물,살사 및 사워 크림의 3 분의 1 로 층을 이루십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄
5
치즈의 4 분의 1 을 뿌린다. 레이어를 두 번 반복합니다. 나머지 토틸라와 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6
350 에서 구우십시오.10 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
웨지로 잘라.
8
원하는 경우 살사와 사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오늘의 이빨오늘의 이빨

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신은 벌거 벗은 와이너리 지배자를 시도 할 수,윌라멧 밸리,피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
육안 와이너리 지배자,윌라멧 밸리,피노 누아
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산림 양토는 섬세한 크랜베리와 라즈베리 과일을 제공합니다. 부드러운 탄닌이 바짝 구워 긴 마무리로 이어질 미각 육즙 붉은 열매 유혹에
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수6
잡지