겨자 양배추 샐러드

겨자 양배추 샐러드
겨자 양배추 샐러드는 대략 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 24 인분을 만듭니다 100 칼로리, 단백질 2 그램,및 지방 3 그램 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 레시피 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 명의 사람들이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 마요네즈,설탕,겨자,피망이 필요합니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다 7 월 4 일. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 꿀 겨자 양배추 샐러드, 겨자 드레싱을 곁들인 코울슬로,및 텍사스 겨자 양배추 샐러드.

지침

1
드레싱을 위해 작은 그릇에 겨자,식초,사워 크림,케첩,마요네즈,소금 및 카이엔을 섞습니다. 설탕을 저어.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 그릇에 양배추,양파,피망,당근,셀러리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
파인애플 1개에파인애플 1개에
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
원하는 양의 드레싱을 추가하십시오;잘 코팅 될 때까지 던지십시오. 서빙 할 때까지 냉장 보관하십시오. 남은 드레싱을 냉장 보관하십시오.
4
슬롯 형 숟가락과 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙24
건강 점수4
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