검은 콩 살사와 후추 잭 치킨 부리 토

검은 콩 살사와 후추 잭 치킨 부리 토
검은 콩 살산과 후추 잭을 곁들인 레시피 치킨 부리 토는 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $2.37 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 46 그램, 지방 21 그램,그리고 총 391 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 라임 주스,신선한 지상 후추,상판을 포함한 부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 55%,이 요리는 단단합니다. 시도 옥수수,검은 콩,후추 잭 부리 토, 치즈와 검은 콩 살사를 곁들인 치킨 부리 토,및 아보카도 파인애플 살사를 곁들인 닭고기와 검은 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 작은 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 콩,파,레몬 주스,커민,소금 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
칠리 파우더,후추 및 나머지 1/4 티스푼의 소금으로 닭 가슴살을 문지릅니다. 5 분 동안 적당한 열에 닭을 요리. 돌려서 갈색이 될 때까지 요리하고 4~5 분 더 오래 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
제거하고 닭을 몇 분 동안 쉬게 한 다음 슬라이스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
35 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
5
치즈의 1/4 을 각 토틸라의 한쪽 가장자리 근처에 한 줄에 넣으십시오. 검은 콩 살사의 1/4 로 치즈를 얹은 다음 닭고기 조각의 1/4 로 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
오늘의 이빨오늘의 이빨
6
부리 토를 롤업 하 고 호 일에 각 하나를 포장.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
7
치즈가 녹을 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
8
메뉴 제안:원한다면 사워 크림 또는 살사로 부리 토를 장식하십시오. 얇게 썬 토마토 나 쌀은 좋은 반찬을 만들 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
오늘의 이빨오늘의 이빨
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
미리 팁:부리 토를 미리 조립하고 서빙 직전에 구울 수 있습니다. 그들이 냉장고에 있었다면 베이킹 시간에 약 5 분을 더하십시오.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
10
와인 추천:치즈의 열로 심각한 고 알코올,저 산성 와인을 멀리하십시오. 뉴욕의 핑거 레이크 지역의 리슬링이나 이탈리아의 알토 아디 제 지역의 흰색과 같은 더 시원한 재배 지역의 흰색을 사용해보십시오. 차가운 맥주는 훌륭한 대안입니다.
당신이 필요로하는 성분
리즐링리즐링
알코올알코올
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리
1온스 핫 초콜릿 믹스 팩1온스 핫 초콜릿 믹스 팩
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
윌라멧 밸리 포도원 피노 누아의 전체 클러스터 로즈
윌라멧 밸리 포도원 피노 누아의 전체 클러스터 로즈
수분이 많은 딸기,체리,열대 열매 및 바닐라 크림,수박,딸기 및 크림,빨간 체리 및 인동 덩굴의 아로마가있는 밝은 분홍색. 중간 정도의 몸매,둥근 식감 및 천도 복숭아,복숭아,인동 덩굴 및 미네랄의 활기찬 맛으로 건조하십시오. 상쾌한 산도는 활기차고 깨끗한 마무리를 만듭니다.이 로스팅은 복잡한 요리에 맞설 수 있지만 간단한 샐러드와 제철 야채와 함께 편안하기 때문에 음식과 짝을 이룰 수있는 다양한 와인입니다. 연어 슬라이더,잘한다 참치,야채 카레,브루스케타,발사믹 치킨 케밥,나무 해고 플랫 브레드,니와 함께 즐기십시오. 차게 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지