검은 콩 감자 칠리

검은 콩 감자 칠리
검은 콩 감자 칠리는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 8 그램,그리고 총 236 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 86 센트. 그것은 매우 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 물,설탕,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 좋다. 시도 고구마와 검은 콩 칠리, 고구마와 검은 콩 칠리,및 검은 콩과 고구마 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
수프 주전자 또는 네덜란드 오븐에 콩을 배치;2 에 의해 커버 물 추가. 종기에 가져와;2 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
열에서 제거;커버 1-4 시간 동안 또는 콩이 부드럽게 될 때까지 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
액체를 배출하고 버립니다.
4
추가 6 콩에 물 컵;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 또는 콩이 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
나머지 재료를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 또는 수프가 원하는 농도에 도달 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
난이도전문가
준비 완료3 시간, 25 m.
서빙12
건강 점수18
잡지