검은 완두콩 후 머스

검은 완두콩 후 머스
검은 완두콩 후 머스는 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 36 센트. 이 호르 도브르에는 130 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,파프리카,매운 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 완두콩&콜라 드 그린, 차가운 완두콩 샐러드,및 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수.

지침

1
물 3 컵과 다진 양파를 넣으십시오. 압력 밥솥에서 10 분 동안 높은 압력으로 요리;압력이 자연스럽게 내려 오도록하십시오. 일반 요리를 위해 종기를 가져오고 열을 줄이고 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 덮고 필요에 따라 추가 물을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
완두콩을 잘 배출하십시오. (통조림 완두콩을 사용하는 경우 2 단계로 건너 뜁니다.)
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
음식 프로세서에 피칸을 놓고 가루 때까지 그들을 소변.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
배수 된 완두콩과 소금을 제외한 나머지 모든 재료를 넣고 상당히 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
맛에 소금과 추가 레몬 주스를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
덮은 용기에 긁어 내고 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수24
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