검은 연어와 쌀
검은 연어와 쌀은 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬,카이엔 고추,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파인애플 살산과 코코넛 쌀을 곁들인 검은 연어, 금지 된 쌀과 망고 아보카도 소스를 곁들인 검은 연어 타코,및 검은 연어 비슷한 요리법.
지침
1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 한편 얕은 그릇에 파프리카,카이엔,타임,마늘 가루,소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 냄비에 중간 열에 버터 2 1/2 큰술을 녹여 레몬 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분![저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스]()
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개![올리브 오일 + 3~4 큰 술]()
올리브 오일 + 3~4 큰 술![토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파]()
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파![휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)]()
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)![마늘 2컵]()
마늘 2컵![와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)]()
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)![(대형 튜브)]()
(대형 튜브)
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
갈거나 다진 샬롯 1개
올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
마늘 2컵
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
(대형 튜브)당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것![물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔]()
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장2
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 한 번에 연어 필레 1 개를 사용하여 레몬 버터에 먼저 상단과 하단을 담근 다음 향신료에 담그십시오. 연어가 검게 될 때까지 한 면당 2 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분![마요네즈, 필요에 따라 더 추가]()
마요네즈, 필요에 따라 더 추가![휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)]()
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)![베트남 계피칩]()
베트남 계피칩![레몬 껍질]()
레몬 껍질![신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다]()
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
마요네즈, 필요에 따라 더 추가휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
베트남 계피칩
레몬 껍질
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
레몬 웨지
성분
1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![신선한 할라피뇨 1개]()
신선한 할라피뇨 1개312견과류는 원하는 대로(다진 것)![옥수수 커널,배수]()
옥수수 커널,배수1호박 1파운드,![말린 백리향]()
말린 백리향79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리]()
잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스]()
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![인스턴트 쌀(예:분 쌀)]()
인스턴트 쌀(예:분 쌀)1![레몬 주스]()
레몬 주스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1![레몬,웨지로 잘라]()
레몬,웨지로 잘라3(겨울)![토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파]()
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
신선한 할라피뇨 1개312견과류는 원하는 대로(다진 것)
옥수수 커널,배수1호박 1파운드,
말린 백리향79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
인스턴트 쌀(예:분 쌀)1
레몬 주스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1
레몬,웨지로 잘라3(겨울)
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파난이도일반
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수39
접시 종류사이드 디시
잡지
Taylor Swift가 사랑하는 NYC 행아웃에서 소개하는 3가지 최고의 레시피를 소개하는 내면의 요리사
지금 당장 시도해야 할 군침이 도는 20가지 레시피!
이 완벽한 레시피로 완벽한 팬케이크를 만드는 기술을 마스터하세요
레드 와인의 과학: 레드 와인의 놀라운 건강상의 이점과 잠재적인 위험
세련된 트위스트를 위한 12가지 와인 칵테일
한 모금 마시고, 소용돌이치며 축하하세요: 5월 25일 전국 와인의 날을 맞아 건배
2월 18일 전국 음료 와인의 날
맛있는 음식으로 수플레 데이를 축하하세요
특별한 날, 맛있는 굴 수프를 즐겨보세요!
세계 누텔라의 날 기념
Taylor Swift가 사랑하는 NYC 행아웃에서 소개하는 3가지 최고의 레시피를 소개하는 내면의 요리사
지금 당장 시도해야 할 군침이 도는 20가지 레시피!
세련된 트위스트를 위한 12가지 와인 칵테일
맛있는 음식으로 수플레 데이를 축하하세요
특별한 날, 맛있는 굴 수프를 즐겨보세요!
축구 파티를 위한 슈퍼 레시피!
3가지 고전적인 컴포트 푸드 레시피 뒤에 숨은 비밀
군침이 도는 조각과 재미있는 사실로 2월 9일 전국 피자의 날을 축하하세요
채식 수프 요리법은 더 이상 채식주의자만을 위한 것이 아닙니다.
