검은 눈 완두콩 샐러드와 아 도보 참치
검은 눈 완두콩 샐러드와 아 도보 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $23.54 서빙 당. 1 회 제공 포함 1096 칼로리, 단백질 166 그램,및 지방 35 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 오레가노,장식물:라임,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아 도보 크림을 곁들인 검은 눈 완두콩 케이크, 참치와 검은 눈 완두콩의 포르투갈어 샐러드,및 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드.
지침
대형 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 5 가지 재료를 넣고 참치를 넣습니다. 인감;1 시간 동안 식히고 가끔 돌립니다.
비닐 봉지에서 참치를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
육계 팬에 가볍게 기름칠 한 랙에 참치를 놓습니다.
열에서 4 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)4 분 또는 원하는 정도까지 굽습니다. 돌아서지 마라.