검은 눈 완두콩 샐러드

당신이 주변에 있는 경우에 45 분 부엌에서 보내고,검은 눈 완두콩 샐러드는 훌륭한 수 있습니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 시도 할 레시피. 이 메인 코스는 233 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $3.13 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 678 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 검은 눈 완두콩,올리브,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트, 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드,및 검은 눈 완두콩 샐러드 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

중간 크기의 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

물 맛을 바다 같이 만들기 위하여 충분한 소금을 추가하십시오. 낮은 아래로 열을 켜고 검은 눈 완두콩을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

그들이 얼마나 오래 된 완두콩에 따라 한 시간,30 분에서 어디서 나 완료 될 때까지 발견,천천히 요리 하자. 물 끓어 오르기 직전의 상태를 시키지 말라.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

큰 그릇에 시금치를 추가합니다. 죽은 태아의 치즈를 그릇에 넣고 레몬 주스를 제외한 다른 모든 재료를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

갈거나 다진 샬롯 1개

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

잘 섞는다.

검은 눈 완두콩이 완료되면,소쿠리에 그들을 부어 요리를 중지 차가운 물 스프레이. 를 통해 선택하고 느슨한 스킨 또는 으깬 완두콩을 폐기;당신은 몇 가지를 찾을 수 있습니다,하지만 잘하면 많은 수 없습니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

검은 눈 완두콩을 샐러드에 넣고 잘 섞어 서빙하십시오. 당신이 테이블에 걸릴 전에 각 서빙을 통해 약간의 레몬 주스를 분출.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마른 검은 눈 완두콩 1WES E 영어 예술

소금 1패키지

페타 치즈,약 7 온스 1항아리

기름에 햇볕에 말린 토마토,약 8 온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

블랙 올리브,바람직하게는 칼라 마타 또는 오일 경화 1

잘게 썬 파 1

잘게 다진 마늘 정향 1큰 무리

시금치,약 1 파운드,씻은 것,다진 것 1

레몬 향과 주스

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샐러드는 샤르도네,그루너 벨트라이너,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 돌이켜 와인 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.