검은 눈 완두콩 샐러드

검은 눈 완두콩 샐러드
검은 눈 완두콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.06 서빙 당. 올리브 오일,부추,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.

지침

1
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
고추에 올리브 오일을 브러시,그들에게 무거운 의무 알루미늄 호일의 조각에 측면을 아래로 잘라 배치(가장자리가 드립 피하기 위해 켜져.)까맣게 될 때까지 구운 다음 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지 또는 단단히 덮인 팬으로 제거하여 땀을 흘리고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
고추고추
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
지플락 백지플락 백
프라이팬프라이팬
3
사용 직전에 비네 그레트를 만드십시오. 실행 믹서기의 공급 개방을 통해 식초와 마늘을 추가합니다. 믹서기가 여전히 실행되면 올리브 오일을 천천히 얇은 스트림에 붓습니다. (또는 재료를 같은 순서로 그릇에 털어서 비네 그레트를 준비 할 수 있습니다.이 경우 마늘을 먼저 다져야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
올리브 오일올리브 오일
식초식초
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
블렌더블렌더
그릇그릇
4
피망으로 돌아가서 검게 한 피부를 벗겨냅니다. 고추의 살을 얇게 썬다 브루누아즈(줄리엔,그 다음 십자형)믹싱 볼에 넣습니다. 배수 된 검은 눈 완두콩,파,파슬리를 접습니다. 코트에 비네 그레트를 충분히 저어.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
비네 그레트비네 그레트
녹색 양파녹색 양파
파슬리파슬리
고추고추
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
5
가족 스타일을 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수100
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