검은 눈 완두콩 살사와 콜라 드 그린을 곁들인 껍질을 벗긴 계란
검은 눈 완두콩 살산과 콜라 드 그린을 곁들인 깎은 계란은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방 11 그램,그리고 총 305 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 퍼센트 우유,칠레,토마토,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 베를 사려면 당신 메 스를 따라 수 블루베리 버클 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 오히려 저렴 남부 음식 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 블랙 아이드 피스&콜라 드 그린, 건강한 콜라 드 그린과 귀리 위에 검은 눈 완두콩,및 행운을 빌어 요:콜라 드 그린과 고구마를 곁들인 검은 눈 완두콩 케이크 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 선명 때까지 중간 불로 베이컨 요리;종이에 배수수건;잘 잘라.
프라이팬에서 베이컨 물방울 1 티스푼을 제외한 모든 것을 배출하십시오.
콜라드,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 가끔 저으면서 3 분간 조리합니다.베이컨을 저어;열을 끕니다. 그릇에 완두콩,피망,토마토,골파,주스,식초,남은 소금 1/2 티스푼,남은 1/4 티스푼후추와 칠레(원하는 경우).
오븐을 375 로 가열하십시오. 4 그라탕 요리를 입히십시오.요리 스프레이. 그라탕 사이에 콜라 드를 골고루 나누십시오. 계란 1 개를 부수고 그라탕 1 개에 부드럽게 붓습니다. 숟가락 1 큰술 우유 과식각 계란.
달걀 흰자가 요리 될 때까지 호일로 느슨하게 덮고 굽습니다.통해,10~15 분. 계란에 완두콩 살사를 숟가락;제공합니다.
261 칼로리,12 그램 지방,4 그램 포화 지방,26 그램 탄수화물,7 그램 섬유,15 그램 단백질