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검은 녹색 콩

검은 녹색 콩
검은 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 43 서빙 당 센트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,마늘 가루,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 20 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 검은 세이지와 헤이즐넛을 곁들인 녹색 콩, 검은 세이지와 헤이즐넛을 곁들인 녹색 콩,및 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 소스 냄비에 물을 끓여 물 1 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
녹색 콩을 넣고 2~3 분 동안 데칩니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
4
물 밖으로 물기를 제거하고 얼음물 목욕에서 즉각 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
5
중간 크기의 그릇에 바다 소금 2 티스푼을 포함한 모든 건조 재료를 완전히 섞습니다. 녹색 콩을 혼합물에 던지십시오. 큰 소테 팬에 기름을 넣고 거의 흡연에 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
녹색 콩을 넣고 향신료가 검게 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 완료되면 버터를 넣고 던지고 접시에 놓고 파마산으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
베트남 계피칩베트남 계피칩
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수1
글루텐 프리
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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마리아의 스페인식 쌀
과일 젤라틴 샐러드
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루벤 파스타 샐러드
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건포도 콜슬로
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