검게 한 전갱이와 탄 버섯

검게 한 전갱이와 탄 버섯
검게 한 전갱이 및 점화한 버섯은 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 72 그램, 지방 27 그램,그리고 총 625 칼로리. 에 대한 $4.91 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 우스터 셔 소스,케이준 조미료 케이준 조미료 케이준 조미료 큰술 케이준 조미료,버튼 버섯 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검게 한 조미료 혼합 및 검게 한 물고기, 전체 구운 전갱이,및 전갱이 차우더.

지침

1
검게 한 전갱이 재료 4 개의 작은 전갱이 필레,길이 8 인치 이하. (성숙하고 큰 물고기는 매우 기름기가 많고 호소력이 없습니다.)버터 또는 오일 4 큰술 케이준 조미료 4 큰술(폴 프루돔 블렌드 사용)방법
당신이 필요로하는 성분
전갱이전갱이
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
밀가루에 생선 필레를 준설하십시오. 큰 프라이팬에서 지글 거릴 때까지 향신료와 함께 버터/오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
베트남 계피칩베트남 계피칩
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
필렛 피부면을 위로 추가하십시오. 낮은 중간 열에 7 분 동안 요리하십시오. 3 분 더 돌려 요리하십시오. 다시 돌려 팬에서 제거하고 즉시 제공합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오는 건조하고 선명하며 생동감 넘치는 질감과 흰색 과일,꽃 및 아몬드의 섬세한 향기가 특징입니다.흰 고기,생선,해산물,파스타 요리 및 섬세한 치즈와 잘 어울립니다.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙2
건강 점수75
잡지