검게 한 전갱이와 탄 버섯

검게 한 전갱이 및 점화한 버섯은 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 72 그램, 지방 27 그램,그리고 총 625 칼로리. 에 대한 $4.91 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 우스터 셔 소스,케이준 조미료 케이준 조미료 케이준 조미료 큰술 케이준 조미료,버튼 버섯 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검게 한 조미료 혼합 및 검게 한 물고기, 전체 구운 전갱이,및 전갱이 차우더.

지침

검게 한 전갱이 재료 4 개의 작은 전갱이 필레,길이 8 인치 이하. (성숙하고 큰 물고기는 매우 기름기가 많고 호소력이 없습니다.)버터 또는 오일 4 큰술 케이준 조미료 4 큰술(폴 프루돔 블렌드 사용)방법

당신이 필요로하는 성분

전갱이

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

다진 피칸 2컵(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

밀가루에 생선 필레를 준설하십시오. 큰 프라이팬에서 지글 거릴 때까지 향신료와 함께 버터/오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

다진 피칸 2컵(선택 사항)

베트남 계피칩

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

필렛 피부면을 위로 추가하십시오. 낮은 중간 열에 7 분 동안 요리하십시오. 3 분 더 돌려 요리하십시오. 다시 돌려 팬에서 제거하고 즉시 제공합니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

4라지는

긴. (성숙하고 큰 물고기는 매우 기름기가 많고 호소력이 없습니다.)전갱이 필레,작고 길이가 8 인치 이하입니다. (성숙하고 큰 물고기는 매우 기름기가 많고 호소력이 없습니다.)전갱이 필레,작은,더 이상 일 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

버터 또는 기름 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

버튼 버섯,슬라이스 4

케이준 조미료(나는 폴 프루돔 혼합을 사용)케이준 조미료(나는 폴 프루돔 혼합을 사용)케이준 조미료(나는 폴 프루돔 혼합을 사용)큰술 케이준 조미료(나는 폴 프루돔 혼합을 사용)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다크 당밀 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.