건포도와 구운 아몬드를 곁들인 감귤류 퀴노아 카레

건포도와 구운 아몬드를 곁들인 감귤류 퀴노아 카레
건포도와 구운 아몬드를 곁들인 감귤류 퀴노아 카레 레시피는 약 2시간 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 6인분에 246칼로리 , 단백질 6g , 지방 10g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 81센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 전채요리를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 올리브 오일, 바다 소금, 양파, 꿀이 필요합니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 60%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 생강과 구운 아몬드를 곁들인 살구 처트니 , 민트와 구운 아몬드를 곁들인 카탈로니아 토마토 호박 수프 , 사과 소스, 스카이르, 허니 구운 뮤즐리를 곁들인 퀴노아 죽 등이 있습니다.

지침

1
퀴노아, 야채 육수, 물을 냄비에 넣고 센 불로 끓입니다. 불을 중간 정도까지 낮추고 뚜껑을 덮고 퀴노아가 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 약 15~20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
큰 포토벨로 버섯 4개, 줄기와 아가미 제거큰 포토벨로 버섯 4개, 줄기와 아가미 제거
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
2
퀴노아가 조리되는 동안 오렌지 주스, 레몬 주스, 올리브 오일, 머스타드, 꿀, 카레 가루를 믹싱볼에 넣고 섞어 드레싱을 준비합니다. 익힌 퀴노아, 적양파, 건포도를 넣고 저어주세요. 바다 소금으로 맛을 내십시오. 뚜껑을 덮고 차가워질 때까지 냉장고에서 몇 시간 동안 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
추가 물추가 물
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
잘게 썬 샤프 체다 치즈 1/2컵과 토핑용 추가 치즈잘게 썬 샤프 체다 치즈 1/2컵과 토핑용 추가 치즈
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
3
서빙 직전에 구운 아몬드의 절반을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
4
남은 아몬드를 위에 뿌려 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수18
잡지