건포도 양념과 구운 콜리 플라워 스테이크

건포도 양념과 구운 콜리 플라워 스테이크
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 건포도 양념을 곁들인 구운 콜리 플라워 스테이크는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 144 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 케이 퍼,황금 건포도,구운된 고추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 82 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건포도 양념과 구운 콜리 플라워 스테이크, 올리브 양념과 토마토 소스를 곁들인 콜리 플라워 스테이크,및 올리브 양념과 토마토 소스를 곁들인 콜리 플라워 스테이크.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
고추,건포도,파슬리,사이다 식초,케이 퍼,소금과 후추 1/8 티스푼을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
콜리 플라워에서 코어의베이스를 트림 한 다음 1 인치 두께의 조각으로 머리를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
4
1 인치 조각으로 떨어져 어떤 작은 꽃을 잘라.
5
각 콜리 플라워 슬라이스의 양쪽에 각 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
6
큰 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
콜리 플라워 스테이크와 작은 꽃을 넣고 양면이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 스테이크를 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
8
프라이팬을 오븐에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
칼이 스테이크를 쉽게 관통 할 때까지 15~20 분 동안 굽습니다. 스테이크 위에 양념을 숟가락과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수45
잡지