건강하고 맛있는:노란 토마토 수프,세 가지 방법

건강하고 맛있는:노란 토마토 수프,세 가지 방법
건강하고 맛있는:노란 토마토 수프,세 가지 방법이 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 446 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 가서 토마토,오레가노 잎,저염 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아보카도 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 건강하고 맛있는:구운 고추,페타,민트를 곁들인 노란 토마토 샐러드, 건강한 주키니,토마토&옐로우 스쿼시 그라탕,및 건강하고 맛있는:병아리 콩,토마토,완두콩을 곁들인 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
양파가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 중불로 무거운 큰 냄비에 양파와 베이컨을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
토마토와 마늘을 넣고 토마토가 부드럽고 육즙이 될 때까지 약 20 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
3
셰리와 와인을 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
4
스톡을 넣고 혼합물이 6 1/2 컵으로 줄어들 때까지 적어도 15 분 동안 끓입니다. 치포 틀레 고추와 오레가노를 저어주세요. 일괄 작업,믹서기에 퓌레 수프. 냄비에 반환.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
콩과 마카로니를 사용하는 경우 추가하고 가열하십시오. 그런 다음 증발 우유를 넣고 가열 될 때까지 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
6
치즈 맛이 나는 빵을 사용하는 경우 약간의 강판 치즈와 함께 빵 조각을 얹고 토스트하고 모든 수프 그릇에 두세 조각을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
봉사하고 영광을 느끼고.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류수프
잡지