감자와 당근 아만 딘

감자와 당근 아만 딘
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 감자와 당근 아만 딘을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,전체 30 및 비건 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 67 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 181 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아기 당근,후추,얇게 썬 아몬드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 당근 앤 셀러리 아만딘, 괴경 토스(감자,고구마,당근),및 치킨 아만 딘.

지침

1
15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬에 단일 레이어에 감자와 당근을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당근당근
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
3 큰술로 이슬비. 올리브 오일,코트에 던지기;소금과 후추로 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
3
400 에서 45~50 분 동안 또는 야채가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
야채를 서빙 그릇에 옮기고 아몬드,파슬리 및 원하는 경우 레몬 주스를 저어줍니다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
야채야채
아몬드아몬드
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수29
잡지