감귤류-로즈마리 녹두

감귤류-로즈마리 녹두
감귤-로즈마리 녹색 콩은 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 6 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 60 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 로즈마리,올리브 오일,녹색 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 시도 감귤 너트 녹색 콩, 아몬드와 감귤 녹색 콩,및 감귤 비네 그레트와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
신선한 녹두를 소금 1/4 티스푼으로 골고루 뿌리고 끓는 물 위에 증기선 바구니에 넣습니다. 녹색 콩을 얼음물에 넣고 조리 과정을 멈추고 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 녹색 양파와 로즈마리를 볶음 2 에 3 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
녹두,피칸,레몬 껍질,남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 완전히 가열 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수16
잡지