감귤 허브 구이 야채

감귤 허브 구이 야채
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 감귤류 허브 구이 야채는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 1 회 제공 포함 76 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 레몬 주스,레몬 향,포토 벨로 버섯,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감귤 허브 크러스트와 생선 구이, 감귤 허브 크러스트와 생선 구이,및 구운된 허브 야채 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 기름,소금,마늘,오레가노,로즈마리,타임,파슬리,후추,레몬 제스트 및 주스를 함께 휘젓습니다. 호박,스쿼시,피망 및 양파를 큰 지 플락 백에 넣고 매리 네이드 반을 붓습니다. 봉지를 단단히 밀봉하고 잘 흔들어 야채를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
레몬 향레몬 향
야채야채
마리 네이드마리 네이드
로즈메리로즈메리
호박호박
오레가노오레가노
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
스쿼시스쿼시
주스주스
양파양파
흔들흔들
타임타임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
매리 네이드에 담그다 실온에서 3 시간 동안 서 보자. 가지와 버섯을 별도의 큰 지 플락 백에 넣고 남은 매리 네이드를 부어 봉지를 단단히 밀봉하고 잘 흔들어 야채를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버섯버섯
가지가지
마리 네이드마리 네이드
흔들흔들
3
실온에서 1 시간 동안 서 보자.
4
그릴을 매체로 예열하십시오. 가열하면 가볍게 기름을 발라줍니다. 양파,피망,가지를 10 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
가지가지
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
호박,호박 및 버섯을 추가하십시오;모든 야채를 15 분 더 오래 요리하고 반쯤 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버섯버섯
호박호박
스쿼시스쿼시
6
원하는 경우 야채를 더 작은 크기로 자릅니다. 큰접시에 배열하고 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수26
잡지