감귤 드레싱을 곁들인 그린에 구운 닭고기

감귤 드레싱을 곁들인 그린에 구운 닭고기
감귤 드레싱과 그린에 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 17 그램의 단백질, 지방,그리고 총 386 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.78,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 가정의 맛이 조리법은 지상 커민,마요네즈,체다 치즈,후추가 필요합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 30 분. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 감귤 드레싱을 곁들인 그린, 크리미 한 하리 사 드레싱을 곁들인 그린에 구운 닭고기,그리고 구운 닭고기와 감귤류 양귀비 씨 드레싱을 곁들인 과일 샐러드.

지침

1
종이 타월에 식용유를 적시고 손잡이가 긴 집게를 사용하여 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 치킨,덮여,중간 열 또는 구이 4...에서. 각면에 5-7 분 동안 또는 온도계가 170 을 읽을 때까지 열에서.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
집게집게
2
한편,작은 그릇에 드레싱 재료를 결합;따로 보관하십시오. 큰 그릇에 양상추,토마토,양파,고추 및 치즈를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
고추고추
치즈치즈
토마토토마토
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
닭고기를 한 입 크기로 자르고 샐러드 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
드레싱과 함께 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수21
잡지