갈가리 찢긴 돼지 고기 타코

갈가리 찢긴 돼지 고기 타코
났습니다 돼지 고기 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 돼지 고기 엉덩이,오렌지 주스,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 6 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스모키 났습니다 돼지 고기 타코, 치포 틀레 갈가리 찢긴 돼지 고기와 거리 타코,및 아보카도와 매운 났습니다 돼지 고기 타코.

지침

1
중간 냄비에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
마늘을 넣고 향이 나고 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
아키오테 페이스트를 넣고 잘 섞어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
안나토 페이스트안나토 페이스트
5
오렌지와 파인애플 주스를 추가하고 끓인다. 이 종기되면,열을 끄고 조심스럽게 믹서기로 전송. 멋지다. 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 혼합물을 처리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
사방에 소금과 후추로 돼지 고기 엉덩이를 무겁게 뿌린다. 의 바닥에 오렌지 스킨을 정렬 5 1/2-6 쿼트 느린 밥솥,피부 측까지(이 돼지 고기에 더 많은 맛을 추가하고 고기가 건조하지 않습니다 보장). 오렌지 위에 돼지 고기 엉덩이를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
보스턴 엉덩이보스턴 엉덩이
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
7
느린 밥솥 안에 아키오 테 퓌레를 붓습니다. 천천히 밥솥을 덮고 높은 열을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
아나토아나토
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
8
돼지 고기가 부드럽고 갈가리 찢을 준비가 될 때까지 약 5 시간 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
9
느린 밥솥을 끄고 냄비에서 오렌지를 제거하고 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
파쇄하기 전에 돼지 고기를 약간 식히십시오. 두 개의 포크 또는 깨끗한 손을 사용하여 돼지 고기를 갈가리 찢습니다. 갈가리 찢긴 고기를 소스로 채워진 느린 밥솥에 돌려 놓고 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
1
작은 그릇에 하바네로 칠레,라임 주스,올리브 오일,오레가노,소금을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
하바네로 칠리하바네로 칠리
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
잘 섞어 통합하십시오.
3
적어도 20 분 동안 그대로 두십시오. 그들은 1 일 앞서 만들 수 있습니다.
1
라임 주스,올리브 오일,오레가노,소금 및 양파를 중간 크기의 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
잘 섞어 통합하십시오.
3
30 분 동안 서 보자. 그들은 1 일 앞서 만들 수 있습니다.
4
절인 하바네로스와 붉은 양파,갈가리 찢긴 양배추와 크레마와 함께 따뜻한 옥수수 토르티야에 돼지 고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
하바네로 칠리하바네로 칠리
파인애플 1개에파인애플 1개에
멕시코 크레마멕시코 크레마
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

성분

2(겨울)아키오테 페이스트아키오테 페이스트23테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼5하바네로 칠레,줄기,씨앗,잘게 썬 것하바네로 칠레,줄기,씨앗,잘게 썬 것24따뜻한 옥수수 토르티야따뜻한 옥수수 토르티야4정향다진 마늘다진 마늘2라임,주스라임,주스158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갓 짜낸 라임 주스(약 5 라임)갓 짜낸 라임 주스(약 5 라임)10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것멕시코 크레마멕시코 크레마59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갓 짜낸 오렌지 주스,스킨 예약(6 오렌지에서)갓 짜낸 오렌지 주스,스킨 예약(6 오렌지에서)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)부서진 말린 오레가노부서진 말린 오레가노1호박 1파운드,부서진 말린 오레가노부서진 말린 오레가노79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵1킬로그램3 인치 큐브로 자른 돼지 고기 엉덩이3 인치 큐브로 자른 돼지 고기 엉덩이10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갈가리 찢긴 붉은 양배추갈가리 찢긴 붉은 양배추1붉은 양파,4 등분 및 1 인치 스트립으로 절단붉은 양파,4 등분 및 1 인치 스트립으로 절단1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1호박 1파운드,4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추2(겨울)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개1흰 양파,다진흰 양파,다진
난이도전문가
준비 완료6 시간, 50 m.
서빙10
건강 점수23
잡지