간장 유약 도미

간장 유약 도미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 696 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $6.58 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,정결 한 소금과 후추,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨, 오렌지 글레이즈 레드 스 내퍼,및 간장 참깨 드레싱.

지침

유약을 만들려면 간장,사케,꿀,생강,마늘,겨자,참기름을 작은 냄비에 넣으십시오. 끓게 가져 오기,열을 감소,두꺼운 유약으로 감소 될 때까지 끓인다하자. 사용하는 경우 검은 콩 소스를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

검은 콩 소스

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

참깨드레싱을 준비했어요

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

일본 참깨 드레싱

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

그 깨끗한 확인하고,그릴을 가열한다. 석탄은 중간 뜨거워 야합니다. 간장 유약의 어떤에 물고기의 안을 양념을 치십시요;여분 유약을 비축하십시요.

당신이 필요로하는 성분

참깨드레싱을 준비했어요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기의 아랫배 구멍에 있는 실란트로,마늘 및 생강을 층을 이루십시오;소금과 후추로 간을하십시오. 3 개 또는 4 개의 부엌 꼬기 조각을 물고기 주위에 감으십시오;각 조각을 단단히 매듭하고 여분의 꼬기를 다듬습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

정육점 끈

기름을 가진 물고기의 외부를 솔질하고 소금과 후추로 뿌리십시오. 중간 정도의 뜨거운 그릴에서 요리 한 후 한 면당 약 10 분 동안 익을 때까지 한 번 돌립니다. 봉사하기 전에 예약 된 간장 유약으로 구운 생선을 자유롭게 맛보십시오. 음료 제안

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

참깨드레싱을 준비했어요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

단맛과 향신료를 가진 콩 유약 도미는 게 르츠 트라 미너 및 리슬링과 같은 건조한 백인과 잘 어울립니다. 호주 로즈 마운트의 과일 트라 미너 리슬링 블렌드를 사용해보십시오.

당신이 필요로하는 성분

리즐링

도미

칼로리

490,지방

19,지방 칼로리

170,포화 지방

3,단백질

50,단일 불포화 지방

7,탄수화물

2700,콜레스테롤

85 의 섬유

사진:필립 후즈

이 레시피 평가 및 리뷰보기

25,고도 불포화 지방

7,나트륨

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 밤, 잘게 썬 것

정육점 끈

성분

서빙:

1무리

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

마른 겨자 1

얇게 썬 신선한 생강 1 인치 조각 1결핵

강판 신선한 생강 2정향

잘게 썬 마늘 4정향

얇게 썬 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

칫솔질 용 오일 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일본 참깨 드레싱 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

컵 냉동 완두콩, 해동 1킬로그램

전체 도미 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.