간단하게 구운 아티 초크

간단하게 구운 아티 초크
단순히 구운 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.33 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 187 칼로리. 올리브 오일,마늘,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 마늘을 곁들인 간단히 볶음 아기 양인데, 간단하게 구운 돼지 고기,및 단순히 구운 야채와 감자.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
그릇에 아티 초크 줄기 쪽을 아래로 놓고 레몬 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
아티초크아티초크
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
손으로 아티 초크 잎을 약간 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
4
각 아티 초크 중앙에 칼날을 삽입하여 마늘 정향 크기의 공간을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
아티초크아티초크
당신이 사용할 장비
칼
5
각 아티 초크에 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
올리브 오일올리브 오일
6
각 아티 초크 중앙에 마늘 1 정향을 눌러 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
마늘마늘
클로브클로브
소금소금
7
견고한 알루미늄 호일로 각 아티 초크를 두 번 단단히 감 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
베이킹 접시에 넣고 예열 된 오븐에서 약 1 시간 20 분 동안 지글 거릴 때까지 굽습니다
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수37
잡지