가지 토마토 샐러드

가지 토마토 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 가지 토마토 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 143 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 111 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카이엔 고추,피망,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지와 토마토 샐러드, 구운 가지와 토마토 샐러드,및 구운 가지와 토마토 샐러드.

지침

1
스토브 버너 또는 오븐 브로일러 아래에서 피부가 고르게 검게 변할 때까지 고추를 굽습니다. 즉시 비닐 봉지에 넣고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
오븐오븐
2
각각의 바닥에 엑스 절단하여 토마토를 준비하고 1 분 동안 물에 끓여,차가운 물 목욕에 뛰어 물기를 보자.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
물
3
가지를 작은 조각으로 자르고 가지가 갈색이 될 때까지 기름에 볶습니다. 약 6~8 분. 가지가 부드러워지면 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
마늘마늘
식용유식용유
4
차가운 물 아래에서 고추를 헹구고 탄 피부(단지 재)를 제거하십시오. 고추를 열고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
씨앗씨앗
물
5
작은 스트립으로 잘라 가지에 추가 할 수 있습니다. 냉각 된 토마토를 껍질을 벗기고 자르고 가지 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
토마토토마토
6
토마토 페이스트,소금,후추,카이엔을 넣습니다. 끓여 열을 줄이고 30 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
후추후추
소금소금
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수45
잡지