가지 샌드위치

가지 샌드위치
가지 샌드위치는 채식 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 408 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가지,토마토,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지 샌드위치, 가지 샌드위치,및 가지 샌드위치.

지침

1
오븐의 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
가지 조각에 올리브 오일을 바르고 베이킹 시트 또는 구이 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
프라이팬프라이팬
3
열원에서 약 6 인치 팬을 놓습니다. 육계 아래에서 10 분 동안 또는 부드럽고 토스트 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
프라이팬프라이팬
4
프렌치 롤을 세로로 나누고 토스트하십시오. 컵이나 작은 그릇에 마요네즈와 마늘을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
프렌치 롤프렌치 롤
마요네즈마요네즈
마늘마늘
토스트토스트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
이 혼합물을 구운 빵에 뿌립니다. 가지 조각,토마토,페타 치즈 및 바질 잎으로 롤을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
페타 치즈페타 치즈
가지가지
확산확산
토마토토마토
빵
롤
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수12
잡지