가볍게 매운 당근 수프

가볍게 매운 당근 수프
가볍게 매운 당근 수프는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.47 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 수프를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 19 그램,그리고 총 261 칼로리. 205 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 다이어트. 가게로 가서 칠리,순한 카레 가루,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가볍게 매콤한 크리스마스 먹거리, 가볍게 매운 고추 크림 소스에 두부,및 매운 당근 수프.

지침

1
뚜껑이 달린 큰 냄비에 기름을 데 웁니다. 양파,마늘,생강,고추를 넣은 다음 부드러워 질 때까지 3-5 분 동안 요리합니다. 카레 가루를 넣고 당근,레몬 그라스 및 풍미를 섞은 다음 약한 불로 덮고 10 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
엘릭서G엘릭서G
돼지기름 등돼지기름 등
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
코코넛 밀크를 흔들어 줄 수 있습니다,다음 야채 주식과 함께 팬에 그것의 대부분을 부어. 종기에 가져와,다음 거절하고 끓인다 15 분 당근은 정말 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
돼지기름 등돼지기름 등
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
레몬 그라스와 오렌지 제스트를 제거한 다음 스틱 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 당신이 좋아하는 경우에,보류하는 코코낫유의 소용돌이 및 카레가루의 여분 뿌리에 사발로 국자 그리고 정상.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
엘릭서G엘릭서G
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수14
잡지