레시피매거진

가든 펜네

가든 펜네
가든 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 586 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,주키니,모짜렐라 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 가든 펜네 파스타, 치킨 가든 야채 펜네,및 청키 가든 소스를 곁들인 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열에 롤링 종기에 가져다. 물이 끓으면 다시 물기를 빼고 다시 끓이다. 파스타가 처음부터 끝까지 요리하골,그러나 바이트에 아직도 확고한,대략 11 분까지,때때로 약동하는 폭로된 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
펜네펜네
물물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
싱크대에 놓인 소쿠리에 잘 배수하고 파스타를 큰 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
3
파스타가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 야채가 부드러워 질 때까지 호박,스쿼시,양파,빨강 및 녹색 고추 및 마늘을 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
야채야채
호박호박
마늘마늘
스쿼시스쿼시
양파양파
파스타파스타
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
토마토,파스타 소스,옥수수를 붓고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
토마토토마토
옥수수옥수수
5
빨간색과 검은 색 후추를 뿌려 맛을 내고 혼합물을 다시 끓입니다. 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
6
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
7
요리 한 펜네 파스타와 함께 야채 혼합물을 그릇에 붓고 잘 저어 섞은 다음 준비된 베이킹 접시에 숟가락을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 펜네요리 펜네
야채야채
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
8
모짜렐라 치즈를 위에 뿌리고 예열 된 오븐에서 치즈가 녹고 캐서롤이 버블 링 될 때까지 20~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수63
건강식채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
세상에 없던 브라우니
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
크리스마스 과일케이크
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
딸기 거꾸로 케이크
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
관련 조리법
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
잡지
브로콜리 베이컨 샐러드
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
레몬향이 나는 브로콜리
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과
아시안 스프링롤
살구-사과 크랜베리 소스
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거