8 달러에 먹기:토마토와 실란트로 두부

8 달러에 먹기:토마토와 실란트로 두부
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 여덟 달러에 먹을 제공:토마토와 실 란 트로 두부 시도. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 19 그램,그리고 총 375 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 43 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 마늘,파,두부 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 8 달러에 먹기:참깨 파 두부, 8 달러에 먹기:실란트로 크림을 곁들인 구운 토마토 퀘사 디아,및 8 달러에 먹기:햇볕에 말린 토마토와 올리브를 곁들인 정어리 요리법.

지침

1
기름 3 큰술을 12 인치 프라이팬(또는 튀김을 저어주기 위해 사용하고 싶은 것)에 넣고 중간 불꽃을 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 두부 큐브가 대부분의 측면에서 황금색이 될 때까지 6~7 분 동안 볶습니다. (나는 거의 황금 두부를 달성하지,그래서 난 그냥 내 최고의 기회를 제공합니다.)
당신이 필요로하는 성분
샷
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
슬롯 스푼으로 제거.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
3
남은 기름을 팬에 넣으십시오. 그것이 뜨거울 때,파,생강 및 마늘의 백색 부분에서 두고 중간 화염에 40 초 동안 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
버섯을 넣고 30 초 동안 저어줍니다. 실란트로를 저어 준 다음 토마토와 간장을 넣습니다. 두부 큐브를 식초와 완두콩과 함께 팬에 다시 넣기 전에 약 1 분 동안 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 뚜껑을 덮고 열을 낮추고 5 분 동안 부드럽게 끓입니다. 열을 끄고 파와 참기름의 녹색 부분에 던져 흰 쌀 위에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
흰 쌀흰 쌀
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
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