4 단계 레몬 양파 치킨

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 4 단계 레몬 양파 치킨을 사용해보십시오. 에 대한 $3.45 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 23 그램,그리고 총 482 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 백리향,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 이 조리법을 만든 사람은 몇 명 뿐이며 5 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 가족 및 회사를위한 유연한 4 단계 치킨-소박한 레몬 양파 치킨, 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 정원 디자인 아이디어의 갤러리를 보여줍니다.,및 통밀 피자 롤을 분리{간단한 단계별 튜토리얼} 비슷한 요리법.

지침

말린 백리향으로 닭고기를 양념하고 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

중간 열에 큰 소테 팬을 가열하고 올리브 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

밀가루를 얕은 접시에 넣으십시오. 일괄 작업,밀가루에 닭을 준설하고 팬에 추가;볶음을 통해 요리 할 때까지,약 3 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

알루미늄 호일로 판 및 텐트로 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

붉은 양파와 신선한 백리향을 팬에 넣고 약 5 분 동안 향이 날 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

와인,닭고기 국물,레몬 1 개 주스를 그릇에 담습니다. 나무 숟가락으로 팬을 긁어,높은 및 국물 혼합물로 유약을 제거 팬 아래 열을 켭니다. 액체가 줄어들 때까지 약 10 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

단단한 살라미, 줄리엔

열에서 제거하고 1 1/2 큰 스푼 버터에 터. 소금과 후추로 간을합니다. 한편,시금치를 전자 레인지 용 접시에 넣고 물 3 큰술을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

(쿠키 65개)

얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

남은 1/2 큰술 버터,남은 레몬 주스,소금과 후추로 물기를 빼고 던지십시오. 닭 플래터 및 상단에 정렬합니다. 위에 소스를 숟가락. 서빙 당:칼로리:467;총 지방:19 그램;포화 지방:6 그램;단백질:56 그램;총 탄수화물:16 그램;설탕:그램;섬유:3 그램;콜레스테롤:153 밀리그램;나트륨:282 밀리그램 찰스 마스터스 사진

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

(쿠키 65개)

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물