20 분 치킨
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 20 분 닭은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 224 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 모짜렐라 치즈,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 101 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 20 분 시금치 뇨키 소시지, 20 분 쉬운 토르 텔리 니 빵,및 20 분 계피 롤 맥주 비스킷 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 닭 가슴살을 씻고 종이 타월로 두드려 말린 다음 각 유방을 반으로 자릅니다.
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭고기를 잠시 시든 후 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 5 분 동안 돌립니다.
그 사이에,다른 큰 프라이팬에서는,중간 높은 열에 2 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오. 버섯을 저어,양파,마늘,사용하는 경우;그들은 좋은 부드러운 때까지 요리,약 5 분.
두 프라이팬의 내용물을 베이킹 접시에 붓고 위에 치즈를 뿌린 다음 약 5 분 동안 굽습니다.