15 분 소시지&라이스 프라이팬

15 분 소시지&라이스 프라이팬
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 호르 도브르? 15 분 소시지와 쌀 프라이팬은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,물,오스카 메이어 칠면조 소시지 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 30 분 바베큐 소시지,고추 및 감자 프라이팬, 체리 토마토와 브로콜리 니를 곁들인 10 분 소시지 프라이팬,및 프라이팬 30 분 케일,흰 콩,소시지 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
피망,양파 및 분쇄 한 고추를 첨가하십시오;잘 섞는다. 2 분 요리. 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
자신의 액체와 물 칠면조 소시지,토마토를 추가;저어. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 작게 다진 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 작게 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
쌀에 저어;커버. 낮은 열을 감소;5 분 끓인다. 서빙하기 전에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수3
잡지