10 분 타코 샐러드

10 분 타코 샐러드
레시피 10 분 타코 샐러드 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 10 분. 에 대한 $1.59 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 25 그램,그리고 총 471 칼로리. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 칠리 콩,살사,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 카탈리나 드레싱 타코 샐러드{30 분}, 냄비에 15 분 타코,및 20 분 치즈 타코 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에,통해 가열 될 때까지 중간 낮은 열에 콩을 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
큰 접시에 옥수수 칩을 놓습니다. 콩,치즈,양상추,토마토,양파,올리브,살사 및 사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 칩옥수수 칩
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수9
접시 종류샐러드
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