해산물 리조또

Name: 해산물 리조또
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: 지중해, 이탤리언, 유러피언
Ingredients: 355 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 아르보 리오 쌀,생 쌀; 227 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 베이 가리비; 893 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 저 나트륨 닭고기 국물; 118 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름; 237 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 드라이 화이트 와인; 59 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 다진 신선한 바질; 2 정향 다진 마늘; 85 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 염소 치즈,부서진; 227 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 신선한 덩어리 게살,배수; 454 노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다. 껍질을 벗기고 데친 신선한 새우; 118 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 잘게 썬 햇볕에 말린 토마토(기름없이 포장); 2 굵은 갈은 후추 열매 2티스푼 소금 첨가 토마토 페이스트; 355 가능하다면 1파운드 마팔디 프레시 배(앙주나 바틀렛 등)를 잘게 다진다

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 해산물 리조또를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방,그리고 총 426 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $6.31 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 염소 치즈,햇볕에 말린 토마토,바질 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 해산물 리조또, 해산물 리조또,및 크림 해산물 리조또 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 처음 5 가지 재료를 넣고 중간 열에 놓습니다. 커버 그냥 끓어 오르기 직전의 상태로 가지고;낮은에 열을 감소,따뜻한 유지. (끓이지 마세요.)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵의 무지방 체다치즈

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

마늘을 넣고 1 분간 볶습니다. 밥을 저어;쿡,끊임없이 약동,2 분. 열을 중간 낮음으로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

끓인 국물 혼합물 1 컵을 쌀 혼합물에 넣고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

남은 국물을 한 번에 1/2 컵 씩 넣고 1/2 컵 추가가 흡수 될 때까지 약 50 분 동안 요리하고 계속 저어줍니다. (쌀은 부드럽고 크림 같은 일관성을 가질 것입니다.)요리 30 분 후에 새우,가리비,토마토를 넣고 저어줍니다. 요리 40 분 후에 게살을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

게살