캐슈 치킨 I

캐슈 치킨 I
캐슈 치킨 I은 4인분 케토제닉 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 29g의 단백질 , 34g의 지방 및 총 471칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 1.54달러 에 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 19%를 충족 합니다. 메인 코스로 가장 적합하며 약 45분 안에 완성됩니다. Allrecipes의 이 레시피에는 버터, 버터 라운드 크래커, 코코넛 및 닭 가슴살 반쪽이 필요합니다. 이 레시피는 2명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 56%의 스푼 점수로 견고합니다 . 크록팟 캐슈 치킨 , 캐슈 너트 치킨 및 캐슈 버터 치킨은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
크래커, 캐슈넛, 코코넛을 푸드 프로세서에 넣고 굵게 다질 때까지 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
캐슈캐슈
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
닭고기를 녹인 버터에 담그고 크래커 믹스에 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
바인딩을 위해바인딩을 위해
다진 양파 1개다진 양파 1개
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
4
호일로 덮은 베이킹 접시에 닭고기를 넣습니다. 남은 크래커 믹스는 남은 버터와 약간 섞어서 닭고기 가슴살에 살짝 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
바인딩을 위해바인딩을 위해
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
5
350도 F(175도 C)에서 30~35분 동안 굽습니다. 원하시면 소금과 후추로 간을 하고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지