흰 콩,세이지,소시지 수프

흰 콩,세이지,소시지 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 흰 콩,세이지,소시지 수프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 601 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 가서 소시지 링크,매실 토마토,평평한 잎 파슬리 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 튀긴 세이지와 흰 콩 수프, 세이지와 흰 콩&살구 수프,및 흰 콩 소시지 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 네덜란드 오븐을 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파와 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 넣으십시오. 10 분 또는 소시지가 갈색으로 변하고 야채가 부드러워 질 때까지 요리하여 소시지를 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
세이지와 토마토 페이스트를 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
4
와인을 추가;쿡 3 분 또는 액체가 반으로 감소 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
주식을 추가하십시오;종기에 가져오고,열을 감소시키고,5 분을 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
토마토와 콩을 넣고 2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
7
다진 파슬리를 뿌리거나 냉동 지침을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
동결:실내 온도에 차가운 수프;큰 지퍼 정상 플라스틱 냉장고 부대에 있는 물개.
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
9
냉동실에 가방을 평평하게 놓으십시오.
10
해동하려면:전자 레인지 수프를 중간(50%전력)에서 4 분 동안 또는 유연해질 때까지 가방에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
1
수프를 네덜란드 오븐에 붓습니다. 완전히 가열 될 때까지(약 20 분)중간 불로 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수50
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