회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살

회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살
회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 원시 메인 코스입니다. 1회 제공량당 $1.87의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 49g의 단백질, 51g의 지방, 총 720칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 양파, 전구 회향, 발사믹 식초, 간 회향이 필요합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 72%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 달콤한 양파와 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살, 고추와 양파를 곁들인 뼈 없는 구운 닭 허벅지살, 구운 고추를 곁들인 멸치 회향 토스트도 좋아했습니다.

지침

1
브로일러를 예열하세요.
당신이 사용할 장비
달콤한 양파, 웨지 모양으로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음달콤한 양파, 웨지 모양으로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음
2
가끔 뒤집어 주면서 개방형 가스 버너 위에서 10~12분 동안 고추를 볶습니다. 또는 증기가 빠져나갈 수 있도록 오븐 문을 약간 열어 두고 가끔씩 뒤집어 브로일러 아래에서 고추를 7~8분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
쐐기로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음쐐기로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
다진 고추를 그릇에 담고 비닐랩으로 덮습니다. 식으면 고추를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
중간 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼을 넣고 중간 정도 높은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파, 회향, 마늘을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 자주 저으면서 15분 동안 또는 야채가 부드러워지고 달콤해질 때까지 요리합니다. 식초로 유약을 제거하고 고추와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
베이킹 시트 위에 식힘망을 놓고 그 위에 닭다리살을 올려주세요.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
7
닭다리살에 엑스트라 버진 올리브 오일을 살짝 뿌리고 소금, 후추, 회향 꽃가루로 양념을 하세요. 오븐 상단 1/3에 랙을 배치합니다. 닭 허벅지는 육계에서 8인치 떨어져 있어야 합니다. 가끔 뒤집어 주면서 닭 허벅지살을 12~15분 동안 굽습니다. 익힌 닭고기에 레몬 껍질과 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
요리 치킨요리 치킨
회향 꽃가루회향 꽃가루
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
접시에 닭고기를 담고 그 위에 양파, 회향, 고추를 얹습니다. 회향 잎을 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수31
잡지