황새치의 갈비
황새치의 프라임 립은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 359 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $6.12 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 후추 열매,센터 컷 황새치 허리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라임 립, 프라임 립,및 프라임 립.
지침
바다 소금과 회향 향미료 문지름을 가진 황새치를 맛을 내고,육체로 향미료를 누르기. 3 개의 균등하게 간격을 둔 장소에 황새치를 십자형으로 매십시오(필수적 그러나 조금 더 쉽게 함께 붙들 것입니다).
12 인치 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 황새치를 사방에 갈색으로 만들어 가끔씩 약 15 분 동안 돌립니다.
베이킹 시트 내부의 랙에 황새치를 놓고 내부 온도가 화씨 120 도 또는 약 30 분에 도달 할 때까지 굽습니다. 물고기가 새기기 전에 10 분 동안 실내 온도에 휴식하는 것을 허용하십시오.
제거 할 문자열을 자르고 황새치를 십자형으로 1/2 인치 조각으로 조각합니다.
회향 씨앗,고수풀 씨앗,후추를 중불로 무거운 팬에 넣고 자주 던지면 씨앗이 고르게 토스트됩니다. 그들은 쉽게 구울 수 있습니다주의 깊게보세요.
때 밝은 갈색과 향기로운,냉각 접시에 씨앗을 부어. 그들은 연 삭,전에 멋진 해야 합니다 또는 그들은 블레이드를 껌 것입니다.
씨앗을 믹서기에 붓고 소금을 넣으십시오. 씨앗을 재배포하기 위해 때때로 믹서기를 흔들어 미세한 분말로 혼합하십시오. 차갑고,건조한 장소에 있는 단단히 밀봉한 유리제 단지에 있는 상점,또는 동결.