화이트 파인애플과 매운 볶음 오리

화이트 파인애플과 매운 볶음 오리
흰색 파인애플 매운 볶음 오리 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 729 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$9.04 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,물,오리 가슴살,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계란없는 매실 케이크,매실 케이크 만드는 법 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 9 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 브로콜리 볶음, 참깨 스테이크 볶음 튀김,및 닭고기와 브로콜리 볶음.

지침

1
소금물을 만들어서 시작하십시오.
당신이 필요로하는 성분
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
2
큰 냄비에 모든 재료를 합친다. 소금과 설탕이 녹도록 약간 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
열에서 제거하고 실내 온도에 냉각하십시오.
4
오리 가슴살을 넣고 냉장고에 24 시간 동안 소금물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
5
오리가 준비되면,올리브 오일에 큰 프라이팬 또는 냄비에 잘게 썬 스트립과 소테로 가슴을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
데킬라를 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
데킬라데킬라
7
파인애플을 제외한 줄리엔 컷 야채,칠리 소스 및 마늘을 모두 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
고야® 마늘고야® 마늘
8
약 5 분 동안 야채를 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
9
파인애플을 원으로 자르고 서빙 직전에 마지막으로 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
10
파스타 나 쌀 위에 볶음을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도전문가
준비 완료1 h, 9 m.
서빙6
건강 점수96
잡지