당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 혼합 버섯과 녹색 양파 시도 치킨 파스타를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 579 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $5.83 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,177 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 너도밤 나무,닭 가슴살,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드, 프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드,및 버섯과 양파 볶음 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
1
12 인치 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
버섯과 소금 1 작은 술을 넣고 버섯이 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 어떤 갈색 비트를 풀고 팬의 바닥을 긁어,국물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬에 흰 후추,닭고기,파를 추가합니다. 닭고기가 막 요리되고 파가 시들기 시작할 때까지 약 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오
6
큰 냄비에 높은 열에 끓여 4 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
7
소금과 파스타 1 큰술을 넣으십시오. 요리 될 때까지 파스타를 요리하고(알 덴테)배수하고 요리 액체 1 컵을 예약하십시오. 파스타와 닭고기 혼합물을 냄비에 반납하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
8
참기름을 넣고 섞을 때까지 던지고 원하는 경우 예약 된 파스타 요리 물 을 추가하여 소스를 만듭니다. 맛을 내고 즉시 제공 할 계절.