해바라기 콩나물에 된장 유약 검은 대구

해바라기 콩나물에 된장 유약 검은 대구
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 해바라기 콩나물에 된장 유약 검은 대구를 사용해보십시오. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 253 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 된장,미숙 한 쌀 식초,파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 된장 글레이즈 블랙 대구, 된장 글레이즈 블랙 대구,및 된장 구이 검은 대구 비슷한 요리법.

지침

1
된장,미림 1/4 컵,식초 2 큰술,생강,참기름 2 작은 술을 작은 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
식초식초
생강생강
미린미린
된장된장
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
8 인치 유리 베이킹 접시에 생선을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
3
된장 혼합물을 붓고;코트로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
4
실온에서 30 분 서 보자.
5
육계를 예열하십시오. 호일과 라인 베이킹 시트;1 작은 술 오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
호일에 물고기를 놓으십시오;물고기 위에 매리 네이드를 붓습니다. 생선이 요리 될 때까지 굽고 약 6 분 동안 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
한편 남은 미림 1 티스푼,식초 1 큰술,참기름 1 티스푼,파 1/4 컵을 중간 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
참기름참기름
식초식초
미린미린
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
해바라기 콩나물을 추가;코트에 던져. 4 개의 격판 덮개 사이에서 샐러드를 나누십시오;생선을 얹고 남은 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 싹해바라기 싹
녹색 양파녹색 양파
물고기물고기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.
트루아 라임라이트 피노 그리지오
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Ménage à 트로 각광을 비추는 스포트라이트에 신선한 감귤류 과에서 가장 눈부신 방법입니다. 각광은 당신이 주름하게 강한 풍미 키 라임과 군침이 도는 할머니 스미스 사과 맛으로 이어질 섹시한 오렌지 꽃 향기와 새로운 스타. 커튼이 상쾌하게 파삭파삭한 끝을 가진 떨어지기 전에 허니서클 감미 및 무기물의 접촉은 발음된 밀감속 주를 균형을 잡습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지