해바라기 콩나물에 된장 유약 검은 대구
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 해바라기 콩나물에 된장 유약 검은 대구를 사용해보십시오. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 253 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 된장,미숙 한 쌀 식초,파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 된장 글레이즈 블랙 대구, 된장 글레이즈 블랙 대구,및 된장 구이 검은 대구 비슷한 요리법.
지침
된장,미림 1/4 컵,식초 2 큰술,생강,참기름 2 작은 술을 작은 그릇에 넣고 섞습니다.
8 인치 유리 베이킹 접시에 생선을 넣습니다.
육계를 예열하십시오. 호일과 라인 베이킹 시트;1 작은 술 오일 브러시.
호일에 물고기를 놓으십시오;물고기 위에 매리 네이드를 붓습니다. 생선이 요리 될 때까지 굽고 약 6 분 동안 갈색으로 변합니다.
한편 남은 미림 1 티스푼,식초 1 큰술,참기름 1 티스푼,파 1/4 컵을 중간 그릇에 섞습니다.
해바라기 콩나물을 추가;코트에 던져. 4 개의 격판 덮개 사이에서 샐러드를 나누십시오;생선을 얹고 남은 파를 뿌린다.