프랑스 문자열 콩
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 프랑스 문자열 콩을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 2 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,양파,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 프랑스 문자열 콩/녹색 콩,토마토&바 질 샐러드, 페투치니와 프랑스 문자열 콩 데친 새우,및 프랑스 문자열 콩과 셀러리 루트 샐러드 비슷한 요리법.
지침
단 4 분 동안 소금 물 끓는 큰 냄비에 문자열 콩을 희게.
즉시 배수 및 요리를 중지 얼음 물 큰 그릇에 담가. 그들이 차가울 때,배수하고 곁에 두십시오.
한편,큰 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 함께 양파와 피망을 던져 소금과 후추로 아낌없이 뿌린다.
베이킹 시트에 단일 레이어에 배치 하 고 약 15 분 동안 로스트,야채 균등 하 게 로스트 있는지 수시로 주걱으로 던지기.
서빙 직전에 약간의 올리브 오일을 뿌린 큰 소테 팬에 끈 콩을 재가열하십시오.
소금과 후추를 뿌려 플래터에 배열합니다. 문자열 콩 위에 볶은 야채를 숟가락과 뜨거운 또는 실온에서 제공합니다.