포도 잎에 박제 정어리

포도 잎에 박제 정어리
포도 잎에 박제 정어리는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 36 그램,그리고 총 646 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 정어리,포도 잎,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 포도 잎, 박제 포도 잎,및 박제 포도 잎.

지침

1
가볍게 소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에 쌀을 약 20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
물기를 빼고 차가운 흐르는 물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
3
쌀,잣,건포도,파슬리,민트,딜,레몬 주스를 섞습니다. 소금과 카이엔 고추 한 꼬집으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
레몬 주스레몬 주스
소나무 견과류소나무 견과류
건포도건포도
파슬리파슬리
딜
민트민트
쌀
소금소금
4
정어리 사이에 먹거리를 나누어 각 구멍에 단단히 포장하십시오. 포도 나무 잎으로 각 정어리를 단단히 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
먹거리먹거리
5
올리브 오일로 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
6
육계를 예열 또는 야외 그릴에 뜨거운 불을 구축 할 수 있습니다. 정어리 살이 불투명해질 때까지 4-5 분 동안 한 번 돌려 정어리를 굽거나 굽습니다(확인하기 위해 하나를 엽니 다).
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
당신이 사용할 장비
육계육계
그릴그릴
7
물고기를 큰접시에 옮기십시요.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
8
레몬 웨지와 함께 뜨거운 봉사.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
9
바르 기사
10
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11
기사
12
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수89
잡지